« Bien vieillir, c’est aussi adapter son alimentation tout en y prenant plaisir ! »

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Pourquoi ?

  • pour s’informer sur les effets de l’alimentation sur le « Bien Vieillir »
  • pour prendre conscience de ses comportements actuels en matière d’alimentation
  • pour acquérir de nouveaux réflexes favorables à un bien être durable.

Pour qui ?

Pour toute personne de plus de 50 ans quel que soit son régime de protection sociale.

Comment ça marche ?

Les ateliers sont organisés en 10 séances de 2h – 2h30 à raison d’une séance par semaine par groupe de 10 à 12 personnes.

Où ?

Les ateliers se déroulent dans des locaux proches de chez vous (salle des fêtes, salles municipales…)

Les ateliers

Le cycle d’ateliers est proposé sur les thèmes suivants : (chaque participant s’engage à suivre le cycle complet)

Atelier 1 : Pourquoi je mange ?

Au delà du principe nourricier, les grandes fonc- tions de l’alimentation.

Atelier 2 : Les 5 sens et l’Alimentation

En mangeant, nous sollicitons tous nos sens. Comment faire face aux possibles effets du vieillissement.

Atelier 3 : Les familles d’aliments et les besoins nutritionnels

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Bien connaître les apports de chaque aliment pour les asso- cier et concevoir des repas équi- librés.

Atelier 4 : Rythme des repas & Diversité Alimentaire

Les grands messages pour rester en forme.

Atelier 5 : Savoir choisir pour bien manger

Apprendre à lire les étiquettes – Dissocier messages publicitaires et messages nutritionnels – Mieux gérer les risques alimentaires.

Atelier 6 : Mieux connaître les lieux de vente pour mieux consommer

L’approvisionnement – Etre un consommateur averti – Les bons rapport qualité/prix

Atelier 7 : Que se cache-t-il dans mon assiette ?

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Trop gras – Trop sucré – Trop salé = les pièges des aliments transformés
Les atouts des différents modes de cuisson.

Atelier 8 : Alimentation et Prévention Santé

Les alicaments – Diabète – Ostéoporose : quelle alimentation ?

Atelier 9 et 10 : Alimentation et convivialité

Stimulation de l’appétit, Stimulation du moral : comment faire ?
Repas partagé entre les participants

Les modalités

Une inscription préalable est nécessaire (clic pour accéder au formulaire d’inscription). Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet.

N’hésitez pas à parler des ateliers Nutrition Santé Seniors autour de vous : votre famille, vos voisins ou vos amis.

Et inscrivez-vous ensemble !

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